Когда станет совсем плохо. Позвони мне. Потанцуем.
Поняла, что в Лондоне у меня включился режим самозащиты: все кажется не то, чтобы враждебным, но интуитивно непонятным (и всё-таки немного враждебным). Поэтому любой выход на улицу превращается в испытание, к которому надо морально подготовиться. Зайти в старое кафе - приготовиться к смолл-току. Зайти в новое кафе - приготовиться к смолл-току и любым неожиданностям. Пройти по оксфорд стрит - приготовиться к шумным компаниям, которые меня пугают, и тд и тп. Всё чужое, другое, непонятное. Из-за этого я в постоянном фоновом напряжении и дискомфорте. Это не то, чтобы какое-то явное чувство, но где-то оно висит надо мной звездочкой-сноской. И, наверное, именно оно не дает мне наслаждаться жизнью вообще и городом в частности.
Хз пока, что с этим делать (привыкать?), но думаю важно про себя это иметь ввиду. Потому что вообще до сегодняшнего дня я себя убеждала, что всё нормально и никаких проблем, и старательно выгоняла себя на улицы, и ругала из-за того, что во мне нет легкости, и получала всё меньше и меньше удовольствия от происходящего. А видимо, нужен более щадящий подход.
Короче, "здравствуйте, меня зовут Саша, и я иммигрант".
Хз пока, что с этим делать (привыкать?), но думаю важно про себя это иметь ввиду. Потому что вообще до сегодняшнего дня я себя убеждала, что всё нормально и никаких проблем, и старательно выгоняла себя на улицы, и ругала из-за того, что во мне нет легкости, и получала всё меньше и меньше удовольствия от происходящего. А видимо, нужен более щадящий подход.
Короче, "здравствуйте, меня зовут Саша, и я иммигрант".
Я даже не знаю, как тебя поддержать в такой ситуации. Ну опять же) я тут слушала одного психолога, он говорил что есть несколько способов бороться со страхами (а тревога это проявление страха) и самый эффективный - это столкновение в лоб, ну типа ходить в кафе по три раза в день каждый день, самой заговаривать со всеми, ходить в толпе и т.д. Правда, опять же, по себе так меряю, что меня это могло бы вообще в депрессию ввергнуть и панику, но это не мешает мне делиться мнением психологов, которых я слушаю
Вообще, у меня не было розовых фантазий о том, что интегрироваться будет легко, но почему-то я не ожидала именно вот этого гнетущего ощущения.
Я даже не знаю, как тебя поддержать в такой ситуации.
вот этой фразой уже отлично получается
Вообще да, я тоже слышала, что со страхами надо бороться экспозицией, с другой стороны, на это тоже нужны силы
нельзя будет закрываться дома и превращаться в затворника это да, ну должна же ты привыкнуть в итоге, так что все будет хорошо рано или поздно)